夏天不止会中暑还会热感冒 用4招提防这种冷气病 免费小说阅读软件 苹果

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如何预防夏季热感冒1、不要频繁进出冷气房:一般冷气房温度与室外温度最好相差不要超过摄氏4度,但如果外温度过高,则建议可以把室内冷气温度调到27到28度。

而如果从室外进入家中,最好在没有冷气的房间适应一段时间,再进入冷气房,然后不要频繁地进出冷气房,以免皮肤无法快速的调节适应不同的温差,产生热感冒。 2、多喝水,保持体内水分充足:喝水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力,水还有助于人体排除毒素。 所以不要以为常待在冷气房里没有流汗就不必喝水,还是必须定时定量地喝水,保持体内水分充足,加速毒素从尿液中排除。

3、饮食清淡,但要适量补充与脂质:夏天宜采取较为清淡的饮食方式与内容,让肠胃能够不会负担过重,但也别因此忽略了应有的营养均衡原则,要适量的补充蛋白质与脂质,例如以、肉、蛋、奶和豆类食品为好,补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。

4、减少压力,避免过度疲累:悲观和忧郁等不良心理状态会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统,让身体调节机能衰退。 而,导致疲劳过度的话,也会加速降低人体免疫力,在出现热感冒时,不易靠身免疫力改善症状或恢复健康。