卵巢早衰怎么办 5招保养卵巢抗衰老

卵巢早衰怎么办 5招保养卵巢抗衰老

  卵巢的关系到自己身体的健康与容颜的年轻美丽,卵巢是女性重要的一个标志,它不仅决定我们的生殖功能,年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的,这些都源于卵巢分泌的大量激素,是卵巢不可小看的功劳。

但是。

卵巢一旦早衰便会给我们带来许许多多的问题,那么女性应该怎么样呢?下面给女性提供6个小秘籍。

  1、多吃含叶酸的  很多女性在怀孕之前都会特地的补充叶酸,其实不仅是妊娠期的女性需要补充叶酸。 专家强调,补充叶酸可使女性发生卵巢早衰,的发病率会降低74%。

因此日常生活中女性要多吃含叶酸的食物,绿色蔬菜,柑橘类水果,谷类食物都是含叶酸多的食物,女性预防卵巢早衰日常要适当多补充。

  2、合理享受性福  规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂,也是女性最佳的美容剂。

所以,女性也要有规律的愉悦的性生活。

但是,一定要做好保护,尤其是吸宫术,可能会引起盆腔的炎症,甚至直接损伤卵巢功能。

  3、科学减肥  为了追求骨感美,会造成营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调,由此神经与内分泌系统功能破坏。 加强体育锻炼,身体健康才是快乐的物质条件,缠身的人是不会愉快的。

  4、自我调节情绪  现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

当感到情绪糟糕时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。

  5、规律作息  预防卵巢早衰,最重要的就是不熬夜,作息要规律,最好晚上11点前睡觉,因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。

  6、戒烟少喝酒  抽烟、喝酒本身就非常影响健康,若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康,过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。   下面就为大家介绍三款可以保护卵巢的食谱,让你吃会美丽的肌肤。

  【黄豆煮猪排骨】  材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。   做法:将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。

在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。   功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。   【红枣莲子浆】  材料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。   做法:将黄豆浸泡6-16小时,将莲子肉泡至发软,将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟,趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。   【黄豆猪尾汤】  材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。

  做法:黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。

猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。   功效:养生药膳黄豆猪尾汤,富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、帮助保养卵巢,也具有丰胸健美的作用。 (责任编辑:王少华)。