揉肚子可以减肥吗 揉肚子减肥的好处

揉肚子可以减肥吗 揉肚子减肥的好处

  肥胖是所有女性的忌讳,你可以说一个女孩子长的不好看,但是一定不能说她长的胖。

每个女生都希望能拥有苗条的身材,但是能方便减肥的方法又不多,下面小编给大家分享个揉肚子减肥法。

一起来看下。

  揉肚子减肥法是比较常见的一种减肥方法,因为实行起来非常方便并且有效,因此被很多人所欢迎,生活中很多人都喜欢通过揉肚子来减肥。

  揉肚子减肥?  饭后半小时揉下肚子,可以加速肠道的蠕动,在肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。 肠道内的宿便多身材就会显胖。

曾经看到一个报道,人的体内的6斤的宿便,想想看,把宿便排出来了,人就能瘦掉好几斤。

揉肚子就相当于给大肠按摩,把肠道中的宿便揉到一处集中排出就好了。

  揉肚子减肥方法  揉肚子可以减肥,但是并不是随便揉一揉就可以,具体的方法是围绕这肚脐的一周,按照顺时针的方向挤压即可。

挤压的时候力度不要太大,揉肚子的最佳时间是在睡前,躺在床上揉肚子,短时间的揉肚子没有效果,所以一定要长期坚持,通过揉肚子能够让身形更加的苗条。   每天坚持揉肚子减肥法,一个月后就能看到良好的效果,但是记住在揉肚子的时候,力度不能太大也不能太小,力度太大容易给肠道造成压力,太小没有效果。   揉肚子的好处  根据中医养生来说,揉肚子可以上通下气,有效的去除肚子的不畅症状,而根据现代医学的说法,揉肚子可以使肠道的血液流畅,更有利于食物的消化、吸收从而防止便秘问题。

有的人坚持了几年发现肚子并没有瘦下去,而放弃这个动作后却发现肚子胖起来了。 因此小编想到一句话,努力不一定成功,而放弃一定会失败。

  除了揉肚子减肥法,下面这几种瘦腹方法也可以尝试  1、多喝蜂蜜  小肚腩的出现跟便秘和长期久坐离不开关系,所以清除腹部赘肉的最关键的一步就是把便秘给解决了,解决便秘问题,腹部瘦下来就是分分钟的事情。

而治疗便秘最好的方法就是多喝蜂蜜水,蜂蜜水有很好的润肠通便作用,但是注意,蜂蜜每天也不能多喝。

  2、多喝酸奶  酸奶中含有丰富的益生菌,对于消化不良和便秘都有一定的作用,也是清除肠道垃圾的一个好帮手,酸奶本身就能促进身体消化吸收,也是瘦肚子的不二选择。 但是也不能吃太多,否则也会导致肥胖哦。