人到中年,焦虑源自内心的失衡

人到中年,焦虑源自内心的失衡

人到中年,事业进入稳定期,生活也平淡安逸。 似乎生活很美好,但是内心的却充满焦虑。 人的心理,像春天的原野,应当是阳光明媚,然而现实生活中,有许多事让人的心里笼罩着沉重的阴影,或抑郁孤独,或嫉妒猜疑,或喜怒无常,或无端恐惧,或顾虑重重......而且现在社会节奏太快,稍不留意,已经被抛在后面,只有眼看着本来平等的人的背影。

在单位,本来一同进入公司的人,有人机遇很好,或者会把握机会,没几年时间,已经成为了你的上级。

身边的邻居,本来一起住在拥挤不堪的老旧小区,结果别人敢于出手,已经换上了宽敞明亮的大房子。 只留自己懊悔不已,本来我也可以,但是现在的价格却高攀不起。

所有这一切,当不能很好地协调与自身与外界环境的关系,导致人格核心部分受到损害而失衡时,就会产生明显的焦虑情绪。

所有的焦虑源自内心的失衡。 内心的失衡,它对我们的生活是极为有害的。 心理失衡的表现:灰色心理:人出现的消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥烦燥等不良心理状态称为“灰色心理”。 长期处于这种心理之下,也就会患上所谓的抑郁症。 随着生活节奏的日益加快,人们固有的生活秩序被打乱。

抑郁症日益增多。

其实,每个人都会多少有这样的心理,但是怎么样平息内心的焦虑呢?要知道,长期处于焦虑的心理之下,会对我们的身体极为不利。

等到身体健康受到损害,就悔之晚矣。 首先,不对自己过分苛求。

有的人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,于是终日郁郁不欢。

有的人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。

如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。

其次,对他人期望不要过高。

把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求或欺骗了自己,便会大失所望。 其实,每个人都有自己的优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?第三,疏导自己的愤怒情绪。

当你勃然大怒时,很多蠢事都会做出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。

第四,找人倾吐烦恼。 把所有的抑郁埋藏心底里,只会使自己郁郁寡欢。 如果把内心里的烦恼告诉你的挚友、师长,心情就会顿感舒畅。 找三五好友,经常聚会聊天,即可增加感情,又可排解郁闷。