好习惯为考研加足马力9

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好习惯为考研加足马力9来源:南京前程网点击量:[]发布时间:2019-08-076.利用好醒来后和临睡前的时间心理学研究表明:在记忆中会出现前摄抑制和倒摄抑制。

前摄抑制是指先学材料对回忆后学材料的干扰。

倒摄抑制是指后学材料对回忆先学材料的干扰。

相比较而言,一天当中,刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰,临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰。

所以,醒来后和睡觉前的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。 睡前的这段时间可用来复习白天或以前学过的内容。

根据艾宾浩斯遗忘曲线规律,对于24小时内接触过的信息,我们能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆。 加之不受后摄抑制的影响,识记材料更易储存,会由短时记忆转入长期记忆。 另外,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。

所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。

早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影响,记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容,整个上午都会记忆犹新。